برترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟ - وبلاگ کوجی هامی

به گزارش وبلاگ کوجی هامی، به نقل از ارم نیوز، متخصصان پوست توصیه می نمایند روزانه 5-10 دقیقه دوش بگیرید؛ اگرچه بسیاری از افراد نمی توانند روز خود را بدون دوش گرفتن هنگام صبح آغاز نمایند اما متخصصان توصیه می نمایند که برترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد.

این فواید به توضیح زیر است:

جلوگیری از انقباض ماهیچه ها

استرس و ساعات کار طولانی باعث انقباض ماهیچه ها و درد شدید می گردد، بنابراین دوش شبانه با آب گرم بعد از یک روز طولانی و سخت به آرامش ماهیچه ها، جلوگیری از انقباض و گرفتگی ساق پا که معمولاً در هنگام خواب رخ می دهد، یاری می نماید.

ضد هایپرهیدروز

حمام در روز یک آغاز تازه و شادابی را برای شما به ارمغان می آورد اما دوش شبانه به بدن شما یاری می نماید تا با مشکل تعریق بیش از حد و بو های نامطبوع ناشی از آن مقابله کند؛ زیرا دوش آب سرد قبل از خواب باعث کاهش تعریق در هنگام خواب می گردد، مسئله ای که بسیاری از آن رنج می برند.

سلامت مو

دوش گرفتن در شب به زمان بیشتری برای خشک شدن مو ها احتیاج دارد به همین علت، رطوبت داخل آن برای مدتی به مو ها یاری می نماید تا مو ها درخشان و شاداب شوند، اما دوش گرفتن در روز و خشک کردن مو ها با وسایل معمولی مانند سشوار باعث ضعف و آسیب تار های مو می گردد.

تسکین علائم آلرژیک

بسیاری از افراد از علائم حساسیت های فصلی و عوارض ناخوشایند ناشی از آن مانند سردرد، گرفتن بینی و موارد دیگر رنج می برند. این حساسیت فصلی به علت گرد و غبار و گرده های متصل به پوست و لباس بوجود می آید، بنابراین حمام کردن در شب علائم آلرژی را رفع می نماید. پزشکان به افراد مبتلا به حساسیت فصلی توصیه می نمایند تا زمان دوش گرفتن خود را از صبح به شب تغییر دهند.

سلامت پوست

وقتی به خانه می رویم و بدون دوش گرفتن مستقیم می خوابیم، به محض اینکه سرمان را روی بالش بگذاری، باکتری ها و میکروب ها به بالش منتقل می شوند و این به نوبه خود منجر به انتقال باکتری ها و سایر آلاینده ها به صورت وظهور مشکلاتی مانند آکنه روی پوست می گردد؛ بنابراین بهتر است شب ها دوش بگیرید و سپس بخوابید تا به سلول های پوست این فرصت را بدهیم که به روشی سالم و طبیعی تجدید شوند.

افزایش کیفیت خواب

استحمام شبانه آنچه را که افراد برای آرامش جسم و روان به آن ها احتیاج دارند در اختیار افراد قرار می دهد؛ متخصصان بهداشت توصیه می نمایند حداقل یک ساعت و نیم قبل از خواب در روز با آب گرم حمام کنید.